Abdomen

Acostado sobre una banca, coloca ambos brazos a los lados de tu cabeza y contrae los musculos abdominales para elevar la mitad superior del tronco. Una elevacion adecuada es como se muestra en la imagen. Luego desciende el tronco hasta tocar la superficie en que estas acostado, pero inmediatamente inicia despues inicia de nuevo el movimiento.